Kategoria: Trening i dieta

W walce o zdrowie i piękną sylwetkę przygotowywanie posiłków samodzielnie jest pierwszym krokiem do sukcesu. Wymaga to zaangażowania i więcej czasu ale możemy wtedy kontrolować co gotujemy, z jakich produktów i w jaki sposób. Powinniśmy jednak zadbać aby nasze wysiłki nie szły na marne i zamiast zdrowych domowych posiłków nie powstawały nam domowe bomby kaloryczne. Na jakie pułapki uważać?Niestety

Osoby uprawiające sport najczęściej jako proste źródło węglowodanów wybierają ryż. Czy jest to najlepszy wybór?Ryż jest lekkostrawny, nie powoduje problemów żołądkowych ani alergicznych, łatwo się przyswaja – wydaje się więc, że ma przewagę nad innymi produktami węglowodanowymi takimi jak chleb, płatki owsiane czy ziemniaki.Ryż nie jest również źródłem

Kompulsywne objadanie się jest chorobą , która objawia się niekontrolowanym jedzeniem, najczęściej jest to reakcja naszego organizmu na stres. Są dwa charakterystyczne dla tej przypadłości  czynniki. Po pierwsze podczas objadania oraz tuż po nim odczuwane jest uczucie bezsilności, smutku i złości, oraz po drugie sytuacje w których nie potrafimy kontrolować tego co i ile jemy są powtarzające się lub

Brak czasu jest swego rodzaju znakiem rozpoznawczym XXI wieku. Każdemu z nas brakuje doby na wykonanie wszystkich swoich planów, nie mówiąc już o obowiązkach i odpoczynku. A gdzie czas na przyjemność, trening i spotkania ze znajomymi, nie mówiąc już o tak podstawowych czynnościach jak zakupach i gotowaniu. A w tym całym pośpiechu staramy się żyć zdrowo co wiąże się ze zdrowym odżywianiem.

Marzeniem większości kobiet, które zaczynają walkę o piękną figurę jest schudnąć tak aby otrzymać piękne ciało, płaski brzuch i uda, ale żeby przez przypadek nie zmalały piersi. Czy to w ogóle jest możliwe? A czy może są jakieś sposoby na to aby poprawić wygląd naszych piersi i utrzymać je w swoim rozmiarze?Piersi nie są zbudowane z tkanki mięśniowej więc